Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber

Gesundheitsrituale für Musiker

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Gerd Schnack

Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber

Gesundheitsrituale für Musiker

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Gerd Schnack
Burnout - Prüfungsstress - Lampenfieber

Gesundheitsrituale für Musiker

Formazione letteratura
Compositore Gerd Schnack
Edizione libro
Casa Editrice Gustav Bosse Verlag
Numero d'ordine BE2459

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Descrizione:

Lingua: tedesco
Pagine: 164
Pubblicazione: 09.03.2015
Dimensioni: 240 x 170 mm
Peso: 363 g
ISBN: 9783764924591

Musiker sind in hohem Maße von stressbedingten Erkrankungen und damit auch von Lampenfieber bis hin zum Burnout betroffen. Gefragt sind Strategien für den Alltag, die hier schnell und unkompliziert durch ein 'Training im Vorübergehen' helfen können.

Dieses Buch bietet in anschaulicher Form und unterstützt durch grafische Darstellungen einfache Übungen mit hohem 'Memory-Effekt' an, die eine Änderung des Lebensstils auf Dauer unterstützen und damit auch gravierende Probleme lösen können.

> Schnelle Tiefenentspannung durch die neue Vagus-Meditation
> Motivation für eine Lebensstiländerung auf Dauer ist eine Sache der Glückshormone: Die angebotenen Übungen lösen Freude und Begeisterung aus und dienen so auf angenehme und nachhaltige Weise der Gesundheitsförderung
> Bewegung ist ein wichtiges 'Medikament', nicht nur bei der Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen; ob Tanzjogging auf dem Minitrampolin, Gegenschwung-Stretching oder Krafttraining: Gezeigt werden Übungen, die sich im Alltag auf unkomplizierte Weise verwirklichen lassen

Der Autor
Professor Dr. Gerd Schnack erhielt seine chirurgische Ausbildung in Berlin, Zürich und München mit Schwerpunkt Handchirurgie in Hamburg, daneben bildete er sich sportmedizinisch weiter. An der Hochschule für Musik und Theater in Hamburg entwickelte er musikmedizinische Präventionsstrategien und hielt entsprechende Seminare bei zahlreichen Orchestern. Er ist Gründungspräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement. Seit 1985 ist er präventiv-medizinisch tätig, gegenwärtig in seinem Präventionszentrum in Allensbach.

Zur Einführung Gegensätze - unser Schicksal
Musik als harte Arbeit Gesundheitsrituale im Stressalltag
Stress und Burnout Dreidimensionale Wirkung auf Körper, Seele und Geist
Zentrales Stressmanagement durch Vagus-Meditation Die wirksamste Waffe gegen Burnout
Peripheres Stressmanagement durch Elastizität und Kraft Energiekonzept der Natur
Allgemeines Stressmanagement durch Ausdauertraining
Neue Chancen der Präventivmedizin Die Gene allein sind nicht mehr unser Schicksal
Anhang